Resistenze a fascia di formazione

Inizio allenamenti sono l'opzione migliore per la perdita di peso e la manutenzione. Non c'è bisogno di dipendere da macchine, al fine di rimanere in forma. In realtà una grande caduta verso il basso di lavorare presso palestre e perdere peso con esercizi di macchine è che si tende ad ingrassare ancora di più nel caso in cui smettono di lavorare fuori. Inizio allenamenti, può essere ripreso in qualsiasi punto del tempo e il calendario che è comodo per voi. Questo ci porta al nostro strumento migliore per la casa gli allenamenti; bande di resistenza. Banda di allenamento di resistenza ha visto risultati inimmaginabili negli anni scorsi, nel campo del fitness. In realtà, Oprah ha anche parlato una volta su questi aiutanti di allenamento sul suo show.

Resistenze a fascia di formazione Vantaggi

Ci sono diversi vantaggi di utilizzare un allenamento di resistenza per la perdita di peso e fitness.

Resistenza * Formazione band è ideale per la casa allenamenti in quanto possono con una sola mano fare il lavoro di molte altre macchine.

Bande di resistenza * Non sono difficili da mantenere. Sono flessibili e prendono poco spazio.

Resistenza * Formazione band si concentra più sulla capacità di resistenza in aumento e la manutenzione fitness, rispetto alla perdita di peso solo.

Resistenza * Formazione fascia aumenta l'agilità e la flessibilità.

* Diversi esercizi può essere fatto con una banda resistenza.

Ci sono molti altri benefici, però, credo di aver fatto il mio punto abbastanza chiaro circa l'importanza di fasce di resistenza.

Resistenze a fascia Esercizi di formazione

Che si tratti di banda di allenamento di resistenza per gli uomini o le donne, la resistenza banda allenamenti sono abbastanza facili da realizzare. Qui ci sono alcuni esercizi che utilizzano bande di resistenza che possono essere sperimentate.

* Le Squat: piedi con la larghezza delle spalle metri di distanza. Assicurarsi che si è in piedi sulla banda. Ora, tenere le maniglie nelle vostre mani e tenere le mani all'altezza delle spalle. Ora, fare un squat completo senza muovere le mani. Stand Back Up e ripetere l'esercizio.

Bent * Oltre Righe: Collocare un piede sulla fascia mantenendo l'altro un passo indietro. Ora piegarsi in avanti con un angolo di 45 gradi. Tirare la banda fino al livello della vita. Tenere i gomiti dentro Continuare con il movimento a remi, mentre spremitura nelle spalle.

Chest Press * orizzontale: Sdraiatevi sulla schiena sulla banda resistenza. Prendete entrambe le estremità nelle vostre mani e tenerlo dentro Ora sollevare una mano verso il soffitto e riportarlo verso il basso. Ripetere il movimento con l'altra mano.

* Petto bicipiti Curl: Stand sulla banda resistenza e tenere le estremità nelle vostre mani. Ora arricciare le mani in alto, verso le spalle. Assicuratevi che i vostri gomiti piegare indietro e non verso l'esterno. Ora, portare indietro le mani nella posizione originale e ripetere.

Chest Press * Vertical: Collegare il gruppo di resistenza ad un oggetto e stare di fronte ad essa. Affronta la schiena per l'oggetto. Prendete entrambe le estremità nelle vostre mani. Ora, estendere le vostre mani verso l'esterno. Riportare le mani alla loro posizione originale. Ripetere l'azione. Uno si sente una stretta al petto durante questo esercizio.

* Push Ups: Prendere la fascia di resistenza e farlo oscillare dietro la schiena. Tenere entrambe le estremità nelle vostre mani. Assicurarsi che la band resistenza che corre lungo le braccia. Ora, fare le flessioni di base.

Tutti questi esercizi funzionano bene per aumentare la resistenza e perdere peso. In effetti, band allenamento di resistenza ha mostrato risultati positivi per la costruzione del muscolo pure. Questo è dove firmare! I lavori!